Вместо 4000
Купить сегодня всего за 2500

12 недельная программа (для дома и зала)

Стань лучшей версией себя

ПРОГРАММА

Если ваша цель - придать фигуре форму песочных часов - подтянутая талия и подкачанные ягодицы, то вы на правильной странице. Здесь вы узнаете, как эффективно тренироваться шаг за шагом, чтобы добиться подтянутой талии и верхней части тела и сделать большую попу с тонкими, рельефными ногами.

12-недельная программа, разработанная для создания фигуры "песочные часы".

Представлена в формате PDF со встроенными картинками и подробными описаниями упражнений

Разделена на два уровня: начальный и продвинутый

Описание тренировок:

Умные тренировки для ягодиц и ног (вкл. кардио тренировки для уменьшения жировой массы)

Тренировки для тонуса верхней части тела

тренировки для глубокой проработки мышц спины и тазового дна

Необходимое оборудование:

Посещение тренажерного зала обязательно

Часть упражнений может выполняться дома на гимнастическом коврике

Каждое путешествие начинается с первого шага, и сегодня самый подходящий день, чтобы сделать его. Мне потребовались годы, чтобы подобрать правильные тренировки в тренажерном зале, которые давали бы мне результаты, к которым я стремлюсь, поэтому я так рада поделиться с вами этой программой тренировок. Всего за 3 месяца вы сможете добиться значительных результатов. Проявив терпение и настойчивость, вы сможете достичь тела своей мечты. Не повторяйте моих ошибок и сэкономьте свое время и силы, придерживаясь структурированной программы с самого начала.

МОЯ ИСТОРИЯ